二、名詞解釋：15%，每題 3 分 4. Supercompensation：

詳解 (共 10 筆)

林彥廷（110學年上榜，大家加油，你們不在這裡，就在那裡❤️）
林彥廷（110學年上榜，大家加油，你們不在這裡，就在那裡❤️）
詳解 #3354488
2019/05/16
超補償：指運動訓練後（超負荷），身體會逐...
(共 295 字，隱藏中）
前往觀看
我不是來陪跑的
我不是來陪跑的
詳解 #4708647
2021/05/09
超補償原則：當身體遇到壓力並花時間適應時...
(共 82 字，隱藏中）
前往觀看
Sinba
Sinba
詳解 #3351252
2019/05/15
一般適應症候群中，當身體遇到壓力並花時間...
(共 103 字，隱藏中）
前往觀看
Snail Chen
Snail Chen
詳解 #5370118
2022/03/07

介紹一個基礎的訓練原則。在一般適應症候群中，當身體遇到壓力並花時間適應它時，身體會經歷正向的改變，讓我們具備處理壓力源的能力，這個適應過程稱為「超補償（Supercompensation）」。人體在征服壓力源後，會變得愈來愈強壯。而超補償的發生有4個階段：

階段一：持續 1 ~ 2 小時
訓練後，身體感到疲勞。

階段二：持續 24 ~ 48 小時
補償（休息）階段展開，身體開始進行恢復，將消耗殆盡的能量及營養回補到原本的細胞。之前訓練的強度越強時，在補償期間，身體消耗的氧氣及能量也會越多。身體在恢復時，也在消耗能量，這時候營養的補充就相當的重要。

階段三：持續 36 ~ 72 小時
超補償階段，身體適應了之前的訓練，變得更加強壯。在這個階段中，可進行下一個訓練。

階段四：持續 3 ~ 7 天
若在超補償階段錯過訓練，隨後表現就會開始衰退，降低在超補償階段中所得到的生理效益。

Yenboy
Yenboy
詳解 #5431324
2022/04/26
超補償負荷 指運動員在訓練過程中，接近個...
(共 76 字，隱藏中）
前往觀看
jo324103
jo324103
詳解 #4860505
2021/07/03
超補償，指的是透過一段時間超負荷的訓練，...
(共 42 字，隱藏中）
前往觀看
FRED
FRED
詳解 #4657174
2021/04/16

https://www.mr-sport.com.tw/post/overload-and-supercompensation.html

洪俊志
洪俊志
詳解 #4923785
2021/07/20
超補償：在經過了超負荷的訓練，身體累積疲...
(共 70 字，隱藏中）
前往觀看
林松潛
林松潛
詳解 #4582787
2021/03/09
超補償
(共 5 字，隱藏中）
前往觀看
沈芳誼
沈芳誼
詳解 #5399719
2022/03/30
在運動科學理論中，超補償是訓練後的時期，...
(共 47 字，隱藏中）
前往觀看