申論題

一、理情行為治療又稱為ＡＢＣ人格理論

A - B - C人格理論

A：緣起事件(activating event) ← B：信念 (belief)  →  C：情緒與行為的結果(emotional and behavioral consequence)                                                            

  →D：駁斥干預(disputing intervention)  →  E：效果 (effect)  →  F：新的感覺  (new feeling) 

Ａ：你落榜。

Ｂ：你覺得你落榜所以你是廢物。

Ｃ：你覺得好沮喪，因為你落榜了所以你是廢物。

Ｄ：不對，你不是廢物，你只是落榜了一次，可能是不夠認真，也可能是運氣不好。

Ｅ：我是不夠努力而且運氣不好所以落榜，我不是廢物。

Ｆ：我心情變好了，我要更努力向上。

二、認知治療法

１．貝克認為認知是對我們如何感受和表現出來的主因，因此要改變心理、行為，就要改變認知。

２．認知扭曲：

（１）過度類化：一個男人不是好人，就認為所有男人不是好人。

（２）獨斷性的推論：沒有充分證據就下的負面推論。

（３）災難化：功課沒寫完世界會毀滅。

（４）選擇性偏差：只記得發生過的所有壞事。

（５）擴大或貶低：擴大自己的缺點，貶低自己。

３．認知治療：

１．面談：面對面的交談

２．蘇格拉底治療法：哲學討論的方式

３．抽離：個體有負面想法時，先將自己注意力轉移。

４．自我省察：透過日記、錄音、錄影方式讓個體了解自己的想法。

５．家庭作業：布置一些讓個體可以克服扭曲想法的作業。

理情治療法為Ellis所創，強調人之所以會憂鬱、焦慮，乃是因為內心有許多不理性的想法造成的，因為無法做明智的思考，情緒困擾自然產生，其治療方法以ABCDEF理論為主 A為發生事件、B代表個人對事件所持信念、C代表由信念所引起的情緒後果、D代表對信念的駁斥、E代表駁斥後的效果，F代表新的情感，由上述得知，在某一事件發生後，個人對於該事件的思想，觀念，信念等引起情緒反應，假設情緒產生不良後果，心理師必須對其非理性的信念加以駁斥，使當事人改變錯誤認知產生適當想法，方能產生治療效果 治療方法:理情治療的心理治療師通常扮演著教練或教師的角色，以人本的精神去接納當事人，關心當事人問題，並交島當事人洞察情緒困擾的原因，治療步驟通常為鼓勵當事人反省目前生活中有那些情緒上的困擾是否來自不合理的信念，讓當事人自行分析或檢驗，依據當事人陳述的內容，指出其明顯不合理的信念，讓當事人知道自己情緒上的困擾，是因為不合邏輯的信念在作繭自縛，以幽默口吻駁斥當事人的非理信信念，教導當事人反駁自身不合理信念，教導當事人以科學的方法來處理自己的問題，讓當事人學會採取理性思考方式，來處理自己的一切問題 認知治療法代表人物Beck強調認知對一個人的重要性，他認為當事人不適應的行為乃因認知的扭曲所致，尤其是對憂鬱症個案多具有鑽牛角尖固執的認知思考模式 治療方法:先從自願性想法觸及，之後由淺入深至自動化想法、中介信念、核心基模信念，心理師應以主動、合作、夥伴的角色，透過問題的提問，和案主以偕同調查員的姿態幫助檢查與重新架構其核心及模信念、修正偏差邏輯推理的誤導、減輕症狀並教導及預防再犯的策略，並以認知概念圖的方式與案主一一擊破認區扭曲的概念根源，以達治療效果