Frequence 頻率
intensity 強度
Time 時間
Type 運動方式,項目
F=frequency頻率, I=intensity強度, T=time時間, T=type種類
運動處方原則FITT
Frequency頻率
Intensity強度
Type種類
Time時間
F:運動頻率(一周幾次)
I:運動強度(最大心跳率的百分之幾)
T:運動時間(一次持續多久)
T:運動類型(有氧運動或無氧運動等)
Frequency 頻率
Intensity 強度
Time 時間
Type 項目
F-運動頻率、I-運動強度、T-運動類型、T-時間
F 運動頻率
I 運動強度
T運動時間
T運動項目