申論題

可透過危機減壓團體來幫助班上同學度過難關，減壓團體遊可分為語言減壓團體模式及表達藝術型減壓團體，以下介紹的是由黃龍杰心理師所提出的語言減壓模式：

1.目的介紹：開宗明義告知班上這個團體的目的、進行規則等等。

2.事件階段：讓成員表達當下看到什麼、發生了什麼，讓成員們能接納事實的發生。

3.想法階段：一一表達事件發生時所冒出的想法，此階段最重要的是正常化成員的想法。

4.反應階段：協助成員宣洩情緒。

5.症狀階段：協助成員覺察自己目前生理上、情緒上、想法上、行為上有出現哪些症狀，透過彼此的交流感受到原來不是只有自己這樣。

6.教育階段：提供創傷後壓力症候群症狀、求助管道、宣洩方式的相關知識，協助成員了解狀況及辨識自己有無受到創傷。

7.重新出發：彼此鼓勵與支持，擁有能繼續向前的能量。