體適能為人體適應生活之活動、危機處理的能力
一般分為健康體適能以及運動體適能
健康體適能:BMI、肌力、肌耐力、柔軟度、心肺適能
運動體適能:速度、爆發力、反應能力、敏捷性、協調性、
體適能為身體適應生活的能力
體適能之分類分為：健康體適能與競技體適能
體適能之組成有：身體組成、肌（耐）力、柔軟度、心肺適能
體適能=身體適應能力
心肺耐力:800m or 1600m跑走
柔軟度:坐姿體前彎
肌耐力:1分鐘仰臥起坐
爆發力:立定跳遠
適應日常生活的能力
競技與運動體適能
身體組成，柔軟度，肌力肌耐力，心肺耐力
身體活動適應的能力
一般與競技
肌力、肌耐力、柔軟度、心肺、身體組成
身體適應生活的能力稱為體適能
體適能可以分為 健康體適能 競技體適能
健康體適能組成要素 1.身體組成 2.心肺耐力 3.肌耐力 4. 柔軟度 5.肌力
競技體適能組成要素 1.速度 2.敏捷 3.瞬發力 4.協調性5.平衡
| 其他分類還有競技體適能 |
| 1.協調性 | | | | 2.反應 | | | | 3.平衡 | | | | 4.速度 | | | | 5.爆發力 | | | 6.敏捷性 |
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1.身體適應環境的能力
2.
3.(1)身體的組成 (2)仰臥起坐 (3)坐姿體前彎 (4)立定跳遠 (5)800m走跑
身體適應的能力，有足夠的身體適能應付工作及日常生活
身為健康及競技體適能
健康:肌力 肌耐力 心肺耐力 身體質量指數 坐姿體前彎
競技:爆發力 速度 協調性 平衡感 敏捷性
身體適應活動的能力
心肺耐力
瞬間力
柔軟度
肌力、肌耐力
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