五種項目。
身體組成:身高體重、
柔軟度:坐姿體前彎、
肌力、肌耐力:一分鐘仰臥起坐、
爆發力:立定跳遠、
心肺耐力:800/1600M跑走。
BMI 身體組成
坐姿體前彎
一分鐘屈膝仰臥起坐
立定跳遠
800/1600跑走
800/1600m-心肺耐力
坐姿體前彎-柔軟度
立定跳遠-爆發力
仰臥起坐-肌耐力
身體組成 BMI
坐姿體前彎 柔軟度
仰臥起坐 肌耐力
立定跳遠 肌力 爆發力
800/1600M跑走 心肺耐力
1.競技體適能(1)敏捷(2)反應(3)瞬發(4)平衡(5)協調(6)速度2.健康體適能(1)肌力、肌耐力(2)身體組成(3)心肺耐力(4)柔軟度
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