4. 運動中肌肉內積累的 (4)________ 會導致疲勞和疼痛感。

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詳解 #6129934
2024/06/13
運動中肌肉內積累的 (4)___乳酸堆積...
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詳解 #7491148
2026/08/26
乳酸
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運動中或運動後累積導致疲勞和疼痛的物質通常是指乳酸（Lactic acid），
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乳酸（Lactic acid）：在運動中或運動剛結束時迅速累積，會造成肌肉當下的灼熱感、疲勞與緊繃。但它在運動後數小時內就會被身體完全代謝，與隔天的痠痛無關。 
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DOMS（延遲性肌肉痠痛）：指的是運動後 24 到 72 小時才出現的全身痠痛（俗稱鐵腿）。這不是因為乳酸堆積，而是肌肉纖維微小撕裂與隨之而來的發炎反應所導致。