題組內容

3.簡述下列名詞(規則請依最新國際各單項運動之業餘比賽規則說明)為何？(每題 3 分，共 15 分)

e.增強式運動(Plyometric exercise)

詳解 (共 10 筆)

菜配飯尾鰭
菜配飯尾鰭
詳解 #1756710
2016/05/16
增強式運動
是肌肉在快速、動性負荷或伸展後的一種瞬發性收縮運動，也是一種發展瞬發力的肌肉鍛鍊法。任何運動的動作中，先利用主要作用肌群離心收縮，然後再瞬發性的向心收縮動作，即可稱增強式訓練。例如：從高台往下跳後立即向上蹬。
林彥廷（110學年上榜，大家加油，你們不在這裡，就在那裡❤️）
林彥廷（110學年上榜，大家加油，你們不在這裡，就在那裡❤️）
詳解 #3145351
2019/01/05
是利用肌梭牽張縮短循環的一種訓練方式，主要先使肌肉做離心收縮，再迅速向心收縮以訓練最大爆發力之訓練方式。
Emma Lin
Emma Lin
詳解 #1756677
2016/05/15
增強式訓練是肌肉在快速、動性負荷或伸展後的一種爆發力收縮運動，也是一種發展爆發力(動力)的肌肉鍛鍊法
joe chen
joe chen
詳解 #1756840
2016/05/16
增強訓練亦被稱為伸展-收縮循環(stretch sortening cycle,簡稱SSC)，SSC就像橡皮筋一樣，當肌肉從靜止被拉長，會使我們能夠產生更多的力量。
是肌肉在快速、動性負荷或伸展後的一種爆發力收縮運動，也是一種發展爆發力(動力)的肌肉鍛鍊法，透過爆發力公式【爆發力=(力X距離)/時間】，時間越短爆發力越大
dorisdoris75
dorisdoris75
詳解 #1758959
2016/05/27
增強式運動（Plyometric exercise） 增強式運動（Plyometric exercise）的實用意義為一個快速且力量大的動作，包含了收縮前的伸展或以反向動作來激發伸展 – 收縮循環（stretch-shortening cycle）。其主要目的是將神經系統的興奮性提高，來增加神經肌肉系統的反應能力。在需要大量及快速力量的運動中，爆發力對運動員的勝負佔很大的關鍵。
阿穎
阿穎
詳解 #4648277
2021/04/11
先利用主要肌群做離心收縮，再瞬發性的向心...
(共 54 字，隱藏中）
前往觀看
黃郁桀
黃郁桀
詳解 #4697778
2021/05/04
訓練爆發力的方式之一。 利用離心收縮後瞬...
(共 53 字，隱藏中）
前往觀看
泓為勉強
泓為勉強
詳解 #2187192
2017/05/12
由簡而繁、由少至多的訓練方式，使之讓心肺及身體機能循序漸進的機能
洪俊志
洪俊志
詳解 #4896351
2021/07/12
增強式運動又稱做牽張-收縮訓練(SSC)...
(共 62 字，隱藏中）
前往觀看
Yenboy
Yenboy
詳解 #5443183
2022/05/04
指一種先利用主要作用肌做離心收縮再瞬發性...
(共 39 字，隱藏中）
前往觀看