http://www.top1health.com/Article/252/13325
http://www.top1health.com/Article/252/13325
華人健康網 記者張雅雯／台北報導】 2013年5月17日 18:10

許多人擔心水腫影響體態與健康，「顧名思義」認為水腫就是因為喝太多水，醫師表示，一般人喝的水量，即使用不到那麼多、也會透過排尿排出去；水腫其實是組織間堆積水分，除了疾病的因素，以生活習慣來說，「吃太鹹」導致體內鈉離子太多，才是造成水腫的危險因子。
 

http://cdn.top1health.com/cdn/am/13325/34381.jpg
http://cdn.top1health.com/cdn/am/13325/34381.jpg
許多人認為水腫就是因為喝太多水，不過醫師表示，一般人喝的水量，即使用不到那麼多、也會透過排尿排出去；以生活習慣來說，「吃太鹹」導致體內鈉離子太多，才是造成水腫的危險因子。（攝影／張雅雯）

 
檢測水腫可按壓腳踝附近的皮膚，若手放開後、凹陷的皮膚無法立即恢復彈性，那就是水腫的徵兆。胃腸肝膽科醫師蕭敦仁表示，水腫其實是一種症狀，因此不應該只重視改善水腫，必須找出背後的原因，否則，即使找到再好的消水腫方法，仍無法杜絕過多水分在組織間堆積。
水喝多導致水腫？吃太鹹才是關鍵
許多人認為水腫等於「喝太多水造成腫脹」，其實是迷思，蕭敦仁醫師表示，除非真的喝爆量，導致水中毒的程度，否則以一般人每天2、3千C.C.的飲水量，就算體內吸收不了那麼多水，也會隨排汗排尿排出體外，不會因此造成水腫。
相較之下，若飲食吃太鹹，體內鈉離子太多，水分就容易被滯留在組織間。蕭敦仁醫師指出，飲食重鹹不僅會導致體內電解質不平衡，導致水腫；若傷到心臟或腎臟，當心、腎功能變差之後，水腫情形也會愈來愈嚴重，
按摩法　只對輕微水腫暫時舒緩
民眾也很流行透過按摩來消水腫，蕭敦仁醫師認為，對於程度較輕微的水腫患者，或許有些幫助，目的是要促進周邊靜脈回流。但這些人即使不按摩，透過睡前把腳抬高，也能達到同樣效果，因此按摩也並非一勞永逸的除水法，必須找出水腫的原因來解決。
利尿劑別隨意使用　以免耽誤治療
還有人認為多排尿可消水腫，不過蕭敦仁醫師表示，臨床上要用到利尿劑來處理水腫，往往是最後一招，一般不建議有水腫症狀就使用利尿劑，可能忽略引起水腫的病因，導致耽誤治療。