Fang Ya Chang
阿摩第 4 期

大一上  

47314
◄ 返回列表 回覆
 0 

【身材】多喝水會腫是迷思!吃太鹹才危險

發表于: 2013/05/17


 

華人健康網 記者張雅雯/台北報導】 2013年5月17日 18:10

許多人擔心水腫影響體態與健康,「顧名思義」認為水腫就是因為喝太多水,醫師表示,一般人喝的水量,即使用不到那麼多、也會透過排尿排出去;水腫其實是組織間堆積水分,除了疾病的因素,以生活習慣來說,「吃太鹹」導致體內鈉離子太多,才是造成水腫的危險因子。

 

34381.jpg
許多人認為水腫就是因為喝太多水,不過醫師表示,一般人喝的水量,即使用不到那麼多、也會透過排尿排出去;以生活習慣來說,「吃太鹹」導致體內鈉離子太多,才是造成水腫的危險因子。(攝影/張雅雯)

 

檢測水腫可按壓腳踝附近的皮膚,若手放開後、凹陷的皮膚無法立即恢復彈性,那就是水腫的徵兆。胃腸肝膽科醫師蕭敦仁表示,水腫其實是一種症狀,因此不應該只重視改善水腫,必須找出背後的原因,否則,即使找到再好的消水腫方法,仍無法杜絕過多水分在組織間堆積。

水喝多導致水腫?吃太鹹才是關鍵

許多人認為水腫等於「喝太多水造成腫脹」,其實是迷思,蕭敦仁醫師表示,除非真的喝爆量,導致水中毒的程度,否則以一般人每天2、3千C.C.的飲水量,就算體內吸收不了那麼多水,也會隨排汗排尿排出體外,不會因此造成水腫。

相較之下,若飲食吃太鹹,體內鈉離子太多,水分就容易被滯留在組織間。蕭敦仁醫師指出,飲食重鹹不僅會導致體內電解質不平衡,導致水腫;若傷到心臟或腎臟,當心、腎功能變差之後,水腫情形也會愈來愈嚴重,

按摩法 只對輕微水腫暫時舒緩

民眾也很流行透過按摩來消水腫,蕭敦仁醫師認為,對於程度較輕微的水腫患者,或許有些幫助,目的是要促進周邊靜脈回流。但這些人即使不按摩,透過睡前把腳抬高,也能達到同樣效果,因此按摩也並非一勞永逸的除水法,必須找出水腫的原因來解決。

利尿劑別隨意使用 以免耽誤治療

還有人認為多排尿可消水腫,不過蕭敦仁醫師表示,臨床上要用到利尿劑來處理水腫,往往是最後一招,一般不建議有水腫症狀就使用利尿劑,可能忽略引起水腫的病因,導致耽誤治療。


第一次回覆可以獲得Y幣15枚,也可以讓作者獲得5枚!
點選讚也可以觀看隱藏內容,如果看不到請關閉所有瀏覽器外掛!