Mei-chin Wu
阿摩第 4 期

國二下  

18519
◄ 返回列表 回覆
 0 

【其它】如何再短時間內增強記憶力

發表于: 2012/09/23


1.補充維生素B1、B2

大家都說考前要吃補,事實上大部分的食補都在增加熱量,維生素B1、B2的功能是將吃下的營養轉化成可吸收的養分,若體內沒有足夠的維生素B1、B2,吃再多的補也是徒增負擔罷了!



2.藍梅,提升記憶力聖品

藍梅所含的天然抗氧化成份,有助於提升人類平衡感、協調能力與短期記憶力,類似的食物如草莓、菠菜亦有此效果,但以藍梅的效果為最佳!



3.卵磷脂、銀杏葉提煉物亦能幫助記憶強化

這兩種健康食品本來是用來防治老人癡呆症,但相關研究亦顯示卵磷脂、銀杏葉對於記憶力強化的功效不限於老年人,年輕人吃了一樣有幫助。



4.有氧運動,幫助腦內協調功能提升

頭好壯壯的前提是腦內血液循環順暢,有氧運動能幫助腦內血液含氧量提升,不僅對於四肢協調功能有所助益,同時對記憶與思考功能也有提升效果。

穩紮穩打的讀書計畫,加上有效的記憶力提升策略,相信考場表現必然會如預期般的亮麗! 
 


第一次回覆可以獲得Y幣15枚,也可以讓作者獲得5枚!
點選讚也可以觀看隱藏內容,如果看不到請關閉所有瀏覽器外掛!