煤氣燈效應（英語：Gaslighting）是一種心理操縱的形式，其方法是一個人或一個團體隱秘地讓受害人逐漸開始懷疑自己，使其質疑自己的記憶力，感知力或判斷力，其結果是導致受害者的認知失調和其他變化，例如低下的自我尊重。因為其使用否定，誤導，矛盾和錯誤資訊，煤氣燈效應使受害者心理上去穩定化以及使受害者不再相信她/他原來的的信仰。在現實案例中的範圍，可以從受虐者否認先前發生過虐待事件，到虐待者意圖使受害者迷失方向的怪異事件的發生。

術語起源於1938年的舞台劇《煤氣燈下》，以及1940年和1944年發行的電影改編版中，對受害者的系統性心理操縱。在故事中，丈夫試圖通過環境中的小細節來操縱妻子和其他人，並堅持讓妻子認為她自己錯了，錯誤地記住了事情或在指出這些變化時有妄想的可能，從而說服妻子相信她自己瘋了。這部戲的標題隱含了虐待，丈夫如何在家裡故意讓煤氣燈緩慢變暗，同時又假裝什麼都沒有改變，目的是使妻子懷疑自己的看法。他還在封閉的閣樓中點燈尋找屬於被他謀殺的女人的珠寶。他搜尋時會發出很大的聲音，包括自言自語。 妻子一再要求丈夫確認她對調暗的燈光，噪音和聲音的認知，但他無視現實，一直堅持認為燈光沒有改變，而是她發瘋了。他打算讓她進入精神病院，之後他將能夠獲得對她的授權書，並可以更有效地進行搜索。
自從1960年代以來，「煤氣燈下」一詞被廣泛用於描述操縱某人對現實的感知的努力。自上世紀70年代以來，該術語已經被文學用來描述這種行為心理分析。[8]在1980年出版的關於兒童遭受性虐待的書中， 弗洛倫斯·拉什根據該劇對喬治·丘克（George Cukor）的 《煤氣燈》（ Gaslight，1944）進行了總結，並寫道：「即使在今天，『煤氣燈』一詞也用來描述企圖破壞他人對現實的看法。」

煤氣燈效應涉及一個或一組加害者，以及第二個人（受害者）。它可以是有意識的也可以是無意識的，並且是秘密進行的，因此所產生的情感虐待不會被公開濫用。
煤氣燈效應取決於「首先說服受害者的想法是被歪曲的，其次說服受害者接受加害者的想法是正確的和真實的」。煤氣燈效應在受害者中引起認知失調，通常是充滿情感的認知失調[，並使受害者對自己的思維，感知和現實測試提出質疑，從而容易引起他們的自尊心低落和令人不安的想法和影響。並可能促進混亂，焦慮，抑鬱甚至在某些情況下甚至是精神病的發展。當受害者對自己的心理能力失去信心並發展出一種習得性的無助感之後，他們就更容易受到加害者的控制。受害者往往是權力和地位較低的人。

加害者或受害者的角色可以在給定的關係中搖擺，並且通常每個參與者都確信自己是受害者。當一群人充當加害者時，煤氣燈效應會通過該小組成員的「微小的，通常是看不見的行動，通過積累和加強力量而對其造成損害」。個人和團體已將煤氣燈效應用於「對其他個人和團體的心理功能進行人際和社會控制 」。
認知偏差是指聽者主要由於某樣事物被頻繁重複而開始相信它的一種現象。在煤氣燈效應期間，該現象可能會發生於受害者身上。