每天一分鐘保養，視力、腦力變年輕
 
失去視力是件悲慘的事，但視力是可以保護的，而且是你自己的事，沒人可逼你。只要每天1分鐘，可以幫你即便八、九十歲，還可以用機智的話語、迷人的眼睛凝視對方。 
按摩可以增加眼睛的血液循環；眼睛痠澀時可按壓下述穴道，直到感覺痠脹即可。
．纘竹穴：眉毛內側。
．睛明穴：眼睛內側。
．承泣穴：眼睛下緣落淚處。
．太陽穴：額頭兩側。
．合谷穴：手掌虎口處中心點。
註1：眼壓高、青光眼、高血壓者或眼睛有紅腫熱痛時，不要按摩。
註2：一般眼睛的急性發炎期，如紅腫熱痛時，可以暫時以冰敷緩解；但如果一般保健，則以熱敷為宜。疾病若未改善，請就醫診治。
 
1.吃葉黃素、魚油

新竹國泰綜合醫院眼科主任陳瑩山從口袋拿出藥盒，他每天早餐都吃葉黃素，三餐都吃魚油。因為研究已經證明，葉黃素與魚油是兩個唯一可進入眼睛黃斑部的營養素。 
傳統的枸杞已經被現代醫學證實，含有大量的葉黃素與玉米黃素，足以保護眼睛。 
一杯含大量綠、黃色蔬菜的精力湯，也是補充葉黃素好選擇。 至於補充魚油，《超完美Omega飲食》的作者、前美國白宮營養顧問Artemis P. Simopoulos建議，一週至少吃兩次高脂魚，包括鮭魚、鮪魚、鯖魚、秋刀魚等。 

2.加強眼周血液循環

台灣人眼睛太累了，護眼商品紛紛出籠，市面上出現可散發熱氣或冰涼感的護眼貼。 
馬偕醫院眼科主治醫師王馨儀認為，熱敷促進眼周血液循環，可以幫助眼睛放鬆休息。但如果眼睛出現浮腫、乾癢、疲勞等症狀，可以改為先冷敷緩解症狀後，再熱敷。更推薦用自己的毛巾熱敷，因為毛巾有濕氣，可保持眼部濕潤。上班族中午休息時間就可以熱敷，晚上回家再敷一次。