×
載入中..請稍候..
【預告】4/1起,頁面上方功能列以及下方資訊全面更換新版。
前往查看
我想開課
●
公告
搜尋
回報
註冊
登入
功能列表
課程筆記
循序
試卷
寫作批改
NEW!
錯題
自由
考試秘書
考試一覽表
近期刊誤
最近測驗
未完成試卷
冠軍賽
精熟測驗
各科能力分析
打氣工具
私人筆記
打卡
考用行事曆
我上傳的試卷
收錄的題目
按讚的題目
發表的討論
查單字
收錄的試卷
好友
加值服務
商城
鑽石兌換商城
NEW!
加值訂單查詢
VIP專區
VIP與詳解卡管理
VIP功能介紹
下載題庫專區
下載題庫
試題查詢
序號兌換
活動
密技
黃詩涵
大四上
阿摩第 5 期
2071枚
打氣
送VIP
+好友
◄ 返回列表
發帖
回覆
2
人
【其它】考試拿高分 運動不可少
發表于: 2013/07/01
考試拿高分 運動不可少
2013/06/26
【聯合報╱記者林思宇/專題報導】
http://mag.udn.com/magimages/19/PROJ_ARTICLE/0_0/f_462836_1.jpg
考試拿高分 運動不可少 。記者陳立凱/攝影 大學指定科目考試逼近,考生壓力大到不行。如何拿高分?精神科醫師提醒,人類無法長時間集中注意力,想要拿到好成績,關鍵絕非在圖書館待10幾個小時,應保持運動習慣,讓頭腦清醒。 台北市立萬芳醫院精神科主治醫師潘建志說,想要學習成績好,最大的秘訣在於保持運動習慣,一輩子都受用。回想當初他考高中時,念的是教會學校,聯考前1個月,學校安排考前衝刺課程,每天不忘排一堂體育課,所以他每天至少游泳1小時,如願考上台北醫學大學醫學系,同屆240名畢業生,有100人考上第一志願。
潘建志說,運動好處多,人類運算、閱讀要思考,屬於腦的高端工作,需要健全心肺功能,補充使用腦力所需要的氧氣,同時使情緒穩定,讓學習更有效率。他建議,考生至少每天運動30分鐘。
耕莘醫院精神科主治醫師楊聰財說,考前一定要設法把腦力維持在最好的狀態,每天至少睡足7小時,三餐正常外,別忘要抽空運動。
楊聰財進一步表示,華人很容易掉進運動是消耗體力的迷思中,認為如此會導致考生想睡覺;事實上考試要考得好,不是看書時間的多寡,而是要精神好,腦力狀態穩定才能發揮實力。
平常沒有運動的考生,振興醫院復健科主治醫師李林鍵說,一開始運動時容易腰痠,此時應避免激烈運動,否則馬上就會產生運動傷害,可以快走、慢跑、游泳和騎腳踏車等,並且以循序漸進方式進行,從10分鐘開始,慢慢增加,每次運動時,「要稍微有點喘」,也就是還是能和同伴說話,但不能引吭高歌的程度。
如何讀書更有效率?潘建志說,考生可以將讀書時間分段,每段約50分鐘,之後就休息、活動一下,如和家人聊天等,因為「彈簧不能繃太緊」;接著念不同科目,考生其實不必在圖書館待上一整天,有時很多時間都在打瞌睡、聊天或玩手機,並非都在念書。
考前讀書要訣
●每節50分鐘
●每天分7到8節
●科目交錯念
●每天運動至少30分鐘
資料來源/潘建志醫師
全文網址:
http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=462836#ixzz2Xjtslapi
考試拿高分 運動不可少 - 考生大補帖 - 親子寶貝 - udn健康醫藥
http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=462836#ixzz2Xjtslapi
http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=462836#ixzz2Xjtslapi
Power By udn.com
懂得正確食用蛋 不怕膽固醇過高
每天2顆柳橙 補進7公克膳食纖維
維生素過量 水溶性照樣傷身
錯在阿摩,贏在考場
給我們一個讚,讓我們可以做的更好!
登入後,將不會看到此視窗