積食屬於中醫症狀，多發生於小兒，乳食過量，損傷脾胃，使乳食停滯於中焦所形成的胃腸疾患。長期積食會導致內熱化火，引起不適。

 
禁用食物肉類、油炸食物、生冷刺激性食物、黏性食物、白酒
生活調理原則
● 飲食清淡，多吃易消化的食物，適當吃些有助消食的山楂、蘿蔔等。 
● 不要給孩子吃的太飽、穿的太多，睡前最好別吃零食。 
● 成人要有良好的飲食習慣，按時就餐，不偏食不挑食，飯後適當運動。

 
中醫專家獻技
生活老偏方1／用白蘿蔔 1個，洗淨搗爛取汁，在白蘿蔔汁中加適量的白糖服用。
生活老偏方1／讓患兒面孔朝下俯臥，大人用兩手的拇指、食指和中指捏其脊柱兩側，隨捏隨按，由下而上，再從上而下，捏 5遍，每晚 1次。

 
積食的食療方
★糙米山楂豆漿
材料：米30克、黃豆40克、山楂20克。
做法：提前8小時將黃豆浸泡好；將糙米、山楂洗淨，放在水裡浸泡兩小時。將
材料：一起放入豆漿機內，煮熟後根據自己的口味加糖即可。
用法：早餐飲用，量隨意。
功效：山楂開胃消食、健脾益氣，有很強的促進消化作用。
本文出自人類智庫《不上火身體就健康》