109年 - 109 國立宜蘭大學_碩士班招生考試_休閒產業與健康促進學系運動與健康管理：健康促進概論#103066

科目：研究所、轉學考(插大)◆健康促進 | 年份：109年 | 選擇題數：20 | 申論題數：6

試卷資訊

所屬科目：研究所、轉學考(插大)◆健康促進

選擇題 (20)

1. 根據 1986 年的渥太華憲章，下列哪項並非五大行動綱領之一? (A)達成個人的社會健康；(B)訂定健康的公共政策；(C)創造有利的健康環境；(D)調整醫療服務方向。

2. 請問「設定個人可達到的目標與提高自尊」屬於「健康促進模式」中的哪個相關因子? (A)整體概念；(B)自我照顧概念；(C)場所的控制；(D)健康概念。

3. 關於老人或高齡者健康促進相關敘述何者正確?(A)高齡男性的骨質疏鬆問題較高齡女性嚴重；(B)脊椎為高齡者跌倒最易受傷的部位；(C)光亮的照明與反光地板有助於降低高齡者跌倒機率；(D)高齡社會的定義為 65 歲以上人口占總人口達 14%。

4. 有關格林(Green)所提出健康促進 PRECEDE 模式中的七個階段何者正確? (A)第一階段 -行為方面的診斷；(B) 第一階段-教育方面的診斷；(C) 第七階段-流行病學方面的診斷；(D) 第七階段-評價。

5. 何者並非健康體適能構成的五大要素之一? (A)爆發力；(B)肌肉力量；(C)身體組成； (D)柔軟度。

6. 肌肉一次能發出的最大力量稱為? (A)肌耐力；(B)肌循環耐力；(C)肌力；(D)爆發力。

7. 下列哪項並非影響關節柔軟度的因子? (A)韌帶；(B)關節種類；(C)肌腱；(D)骨骼密度。

8. 何者為健康體適能最重要的一項? (A)心血管循環耐力；(B) 身體組成；(C) 柔軟度； (D)肌力。

9. 肥胖不會造成下列哪項疾病的罹患風險上升? (A)膽囊疾病；(B)氣喘；(C)骨質疏鬆； (D)糖尿病。

複選題
10. 何者為伸展運動促進柔軟度的正確操作? (A)使用彈震式的動作；(B)伸展至肌肉緊繃，但是不疼痛的程度；(C)伸展時維持須維持 5-10 秒再放鬆；(D)每個關節 1 次。

11. 有關體力活動金字塔的敘述何者正確? (A)第一層(底層)需要的量最多；(B)肌肉適能運動屬於第四層；(C)做家事屬於第二層；(D)打電動屬於第二層。

12. 關於正確的運動步驟何者錯誤? (A)提高體溫為熱身運動的目的之一；(B)低溫下應增加熱身運動的時間；(C)緩和運動過程應執行動態伸展；(D)緩和運動的過程中心跳率應低於每分鐘 100 下。

13. 健康體適能與其相對應的測量方法何者正確? (A)身體組成-身高體重；(B)柔軟度-體脂夾；(C)心肺耐力-仰臥起坐；(D)肌力-三分鐘登階。

複選題
14. 有關運動傷害 PRICE 原則與相對的處理何者正確(A) P：休息；(B) R：保護；(C) I：抬高；(D) C：壓迫。

複選題
15. 有關不當體重控制造成疾病的敘述何者正確? (A)女性厭食症患者常有停經或閉經症狀；(B)神經性暴食症患者體重通常高於一般人；(C)狂食症患者會藉由催吐來代償暴飲暴食的後果；(D)上述疾病出現於男性比率高於女性。

16. Elkin 於 1990 年指出壓力的反應包含壓力源、中介因素與壓力反應，請問下列的敘述何這正確? (A)壓力源分為心理與生理壓力源；(B)中介因素分為個人與工作；(C)壓力源分為個人與組織調適資源；(D)壓力反應分為心理、生理、行為、組織。

複選題
17. 關於輔助與另類療法的敘述何者正確? (A) 不適合與正統醫學合併使用；(B)物理治療屬於輔助與另類療法的一種；(C)在美國調查發現高知識份子為使用輔助與另類療法的主要族群之一；(D)心理師進行諮商為輔助與另類療法的一種。

複選題
18. 有關丹尼爾(O’ Donell)於 1986 年發表的健康持續模式敘述何者正確? (A)最左端代表最佳健康狀態；(B)最右端代表殘障狀態；(C)傳統醫療著重於發展健康行為與態度；(D) 健康促進強調生活方式的改變以幫助復原或促進健康。

19. 有關於生活品質的敘述何者錯誤? (A)現今健康促進學界認為壽命的重要性高過生活品質；(B)受教育為影響生活品質的因子之一；(C) 健康為影響生活品質的因子之一； (D) 收入為影響生活品質的因子之一。

20. 有關於行為改變的方法敘述何者正確? (A)消去法：出現不好行為時給予處罰；(B)洪水法：出現不良行為時禁止參與某些活動；(C)自我控制：使用消弱與隔離原理；(D)自我控制：利用認知原理，以消除原有不良習慣。

申論題 (6)

(1) 其定義為何?

(2) 如何檢測這項能力，請舉一種方法，並簡述檢測過程?

(3) 敘述能夠改善這項能力之運動方法，包含運動型態、強度、時間、頻率與注意事項等?

(1) 請說明肥胖的科學定義?

(2) 以身體質量指數(body mass index, BMI)這個方法判定人是否為肥胖的優缺點?

(3) 「飲食控制」與「運動療法」為改善肥胖或控制體重的主要途徑，請說明這兩種方法之科學化的執行方式與注意事項。