現今市面上充斥著各式各樣的營養補充劑，若運動員想提升肌力，請問他應該選擇下列何者，才能確實地達到提升運動表現的目的？
(A) 蛋白質補充品
(B) 肌核
(C) 膽鹼
(D) 肌酸

答案：登入後查看
統計： A(872), B(47), C(7), D(2101), E(1) #63628

Yichen Huang

B1 · 2012/05/29

#365541

肌酸提升肌力；高蛋白補肌肉

吳筱芳

B3 · 2014/06/12

#862613

運動肌酸（英語：creatine supplements），是許多的運動員用來增強體育上表現的營養補給品。

雖然在20世紀初，就已經有研究指出肌酸與骨骼肌之間的成長有正相關。但是直至90年代開始，肌酸才開始在職業運動員之間流傳，和廣泛使用。

食用肌酸可以有效的增強肌肉的爆發力與耐力。肌酸是一種天然的有機酸，普遍存在於脊椎動物體內。

肌酸的普遍應用，要從1992年夏季奧林匹克運動會說起。