試題詳解

複選題
11. 有關健康促進中阻力運動的相關正確操作何者正確?
(A)必須要有外在阻力的負荷，例 如持啞鈴；
(B)在運動中保持呼吸不憋氣可以避免努則作用的發生；
(C)1RM (One-repetition Maximum)的負荷屬於低強度訓練；
(D)一星期的訓練中選擇連續兩天的 訓練模式會有較佳的效果。