複選題11. 有關健康促進中阻力運動的相關正確操作何者正確? (A)必須要有外在阻力的負荷，例如持啞鈴；(B)在運動中保持呼吸不憋氣可以避免努則作用的發生；(C)1RM (One-repetition Maximum)的負荷屬於低強度訓練；(D)一星期的訓練中選擇連續兩天的訓練模式會有較佳的效果。