運動中發生「側腹痛」，該如何處理？　
(A)立刻停止運動　
(B)做最大的呼吸動作，將肺內的空氣盡量排乾淨　
(C)把手臂往上舉得比頭更高，盡量往後伸　
(D)以上皆是。

常會發生腹部劇烈疼痛的現象，這就是所謂的「側腹痛」。一般發生在久未運動，而近期開始運動的人身上，也有可能是飯後做運動，或者是在天氣寒冷下運動，但真正的主因卻不明確，據國立體育學院運動保健系副教授王百川表示，可能與運動前熱身不足，和體能過差有關。

側腹痛其發生的原因，目前研究如下：準備動作不確實，內臟器官無法適應急遽的肌肉動作；運動時間較長造成的心肺功能不足，呼吸動作不協調；汗如雨下，鹽份大量喪失引發腹部痙攣；飯後一個鐘頭內運動，胃部充滿食物，牽扯胃膜時易造成疼痛。

也有此一說，側腹痛是因呼吸肌在運動時血流不足，而形成的缺氧性疼痛；經過一段時間的運動或呼吸調節，便不會再有側腹痛出現。當然，出現側腹痛的最佳方法，就是立刻「停止運動」，此時可以做一些減輕疼痛的動作，將手臂上舉，全身向後伸展，並彎腰向前，手指壓住腹痛部位，盡可能的深呼吸，讓肺部內的空氣排除。

運動要適時的休息，也要慢慢調整運動量與強度，是減輕腹痛的不二法門。但如果一做運動便腹痛，或是長期腹痛未改善的話，可能與身體器官的疾病有關，建議去請教醫師，立即停止所有運動，接受診治。

將手臂上舉，全身向後伸展，並彎腰向前，手指壓住腹痛部位

原本題目:運動中發生「側腹痛」，該如何處...

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此指的不是同時，是先後的動作唷！