10.心理技能訓練 (PST) 為一種系統性的心智技能練習,用來促進運動表 現,請問實施 PST 最好的時間點為何?
(A)非賽季期
(B)賽季中期
(C)賽季後期
(D)高強度挑戰下。

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統計: A(1583), B(242), C(101), D(107), E(0) #1991594

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競技與健身運動心理學(季力康等.台灣運動...
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#4648603

https://www.ntnuhtmlab.com/science/promote/71-pst.html


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帽帽-107新北上岸 大四上 (2016/04/28)     21    

透過有系統持續的心理技能練習,使選手在緊張的訓練和比賽中,學會控制和調節自己的心理狀態,進而提高比賽表現。運動心理學家針對這些感覺及目標,提出特殊的方法和手段,幫助選手在比賽時調整到最佳心理狀況。

PST 技術分類如下

PST 方法分類如下

(1) 基礎的技能

自我觀察、自尊心、自信心、動機、武斷、

自我承諾

(2) 技能表現

理想(高峰)心理激發、理想(高峰)生理激發理想(高峰)注意力/全神貫注

(3) 助長技能

有效溝通(人際關係)

團隊建立:團隊工作、團隊精神、團 隊文化

(1) 基礎方法

身體訓練、教育/自我分析

(2) 特殊PTS方法

目標設定、放鬆/專注、意象練習、自我對話

心靈準備


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私人筆記 (共 1 筆)

私人筆記#6804260
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心理技能訓練 (Psychologic...
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