10.運動員水分攝取的要領下列何者有誤？
(A)飲料成分應是低張的、糖分不過高(每100ml不超過2.5g)
(B)溫度以溫熱為宜(25-30℃)
(C)比賽前30分鐘喝400~600ml
(D)比賽後宜飲用適當鹽分之飲料，以補充流失的電解質。

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統計： A(125), B(2642), C(873), D(135), E(0) #42122

詳解 (共 10 筆)

#167318
今天剛好讀到每小時的攝水量勿超過800毫...
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#342532
溫度以8～13度為最佳。
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#1043631
冰涼(15-22℃左右)白開水的攝取，可以獲得比一般溫度飲水，更快的水分補充時間 (胃腸排空時間較短) ，同時，還可以直接以傳導冷卻的方式，適當緩和運動形成的體溫上升現象，是較佳的水分補充溫度。  ......
擷取自運動生理學網站
主題：運動流汗與水分補充
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#822095
這題在游泳B教講習時，講師有說過---約5~10度的冰水，較容易抵達腸被吸收
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#218644

每小時的攝水量勿超過800毫升(超過800毫升會堆積在胃部，造成不適)
比賽中每10~15分鐘可補充100~200毫升
比賽前30分鐘喝400~600毫升的水或飲料
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#351117

冰涼

運動很熱了說...

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#822593
題目有一題是8-12度
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#22339
阿好像是8~16℃
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#166768
賽前30分鐘喝400~600ml？？？？？不會太多嗎
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#5326241
比室外溫度低的水較容易被身體所吸收
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