試題詳解

19. 下列有關運動前之飲食何者錯誤?
(A) 運動前進食會造成運動時之負擔，因此空腹運動時會有較好之運 動表現
(B) 低脂、低纖維與中至低蛋白的富含醣類食物，以利胃排空並降低 腸胃道壓力為較佳之食物選擇
(C) 賽前 1~4 小時攝取每公斤體重 1~4 公克醣類，並於賽前 1 小時 完成進食
(D) 兩場比賽間的恢復時間未滿 8 小時，應於賽前 4 小時補充每公斤 1~1.2 公克的醣類