2. 下列何者非提升肌肉適能會面對的問題?
(A)追求高強度訓練,造成肌肉受傷風險提高
(B)造成肌纖維損傷
(C)增加基礎代謝率,提升熱量消耗
(D)大量的訓練時間。

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統計： A(35), B(21), C(346), D(258), E(0) #3426261

詳解 (共 2 筆)

#6377805
選項 (C) 描述的是提升肌肉適能的正...
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#6376649

這題是問**「非」提升肌肉適能會面對的問題**，也就是選出一個**「不是問題，反而是好處」**的選項。

各選項說明：

  • (A) 追求高強度訓練，造成肌肉受傷風險提高
    → 是問題。高強度訓練若控制不當，確實會增加受傷風險。

  • (B) 造成肌纖維損傷
    → 是問題。訓練過程中肌纖維會受到微損傷，若恢復不足，會有負面效果。

  • (C) 增加基礎代謝率，提升熱量消耗
    → 是正面效益，不是問題。這是肌肉適能提升帶來的好處。

  • (D) 大量的訓練時間
    → 是問題。為達成效果可能需長時間訓練，對某些人來說是一種負擔。

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