21. 非賽季期間，一位運動員正進行 50~75%1RM，3~6 組，10~20 下的訓練動作，依此推斷，他目前處於下列哪一訓練階段？ (A) 肌肥大(hypertrophy) / 耐力(endurance) 期 (B) 基礎肌力 (basic strength) 期 (C) 肌力(strength) / 爆發力 (power) 期 (D) 肌力 / 耐力期