21. 下列有關更年期婦女營養之敘述何者正確？ (A)飲水量過少可能增加尿道感染的風險，建議每日至少補充 15 杯(每杯 240 毫升)以上的水分 (B)應避免攝取含有天然雌激素之食物，如黃豆類及其製品等 (C)每天日曬 20 分鐘有助於預防骨質疏鬆 (D)多吃紅肉少吃蔬果，可以補充鐵質又能預防心血管疾病的發生