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25.小華參加全國大學運動會田徑項目5000公尺競賽中，其主要的運動能量系統是何種系統？
(A)無氧醣酵解
(B)ATP-PC系統
(C)乳酸系統
(D)有氧系統
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統計： A(8), B(26), C(26), D(1253), E(0) #3113374
統計： A(8), B(26), C(26), D(1253), E(0) #3113374
詳解 (共 2 筆)
李欣瑜
#6820703
5000 公尺屬於長距離耐力型項目，選手在比賽過程中主要依靠 有氧能量系統（aerobic system） 供能。
? 說明：
ATP-PCr 系統：只提供短暫瞬間爆發力（約 10 秒以內），主要用於起跑或最後衝刺。
乳酸能量系統（無氧醣解）：可支撐 30 秒～2 分鐘左右的高強度運動，5000 公尺比賽中雖有部分時段使用，但並非主要來源。
有氧能量系統：能長時間提供能量，主要分解碳水化合物與脂肪，適合 15 分鐘左右的長跑比賽。
? 因此，曉華在 5000 公尺競賽中的主要運動能量系統是有氧能量系統，在比賽初期與中段佔絕大部分，衝刺階段會再輔以無氧系統提供能量。
參考資料
Wilmore, J.H., Costill, D.L., & Kenney, W.L. (2008). Physiology of Sport and Exercise (4th ed.)
書中指出：長距離耐力項目（如 5000 公尺）主要能量來自 有氧代謝系統，而短時間高強度（如起跑與衝刺）則依賴 ATP-PCr 與無氧醣解系統。
McArdle, W.D., Katch, F.I., & Katch, V.L. (2015). Exercise Physiology: Nutrition, Energy, and Human Performance (8th ed.)
說明不同運動時間與強度下的能量系統供能比例。5000 公尺（約 12–20 分鐘運動時間）能量來源以 有氧系統為主（>80%），無氧系統佔次要比例。
美國運動醫學會 (ACSM). ACSM’s Guidelines for Exercise Testing and Prescription
提到長跑屬於有氧耐力項目，能量供應主要依靠有氧代謝
書中指出：長距離耐力項目（如 5000 公尺）主要能量來自 有氧代謝系統，而短時間高強度（如起跑與衝刺）則依賴 ATP-PCr 與無氧醣解系統。
McArdle, W.D., Katch, F.I., & Katch, V.L. (2015). Exercise Physiology: Nutrition, Energy, and Human Performance (8th ed.)
說明不同運動時間與強度下的能量系統供能比例。5000 公尺（約 12–20 分鐘運動時間）能量來源以 有氧系統為主（>80%），無氧系統佔次要比例。
美國運動醫學會 (ACSM). ACSM’s Guidelines for Exercise Testing and Prescription
提到長跑屬於有氧耐力項目，能量供應主要依靠有氧代謝
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