試題詳解

27.有關增進有氧適能的運動處方，下列敘述何者錯誤？
(A)對於體能減退（deconditioned）的個案只要執行輕度到中度的運動就可以獲得效益
(B)坐式生活的人即使每次運動少於20分鐘仍可得到益處
(C)建議每週運動總量目標可設定在300～400 MET-min·day-1
(D)建議中度運動每次達30～60分鐘，每週3～5次為佳