27.有關增進有氧適能的運動處方，下列敘述何者錯誤？
(A)對於體能減退（deconditioned）的個案只要執行輕度到中度的運動就可以獲得效益
(B)坐式生活的人即使每次運動少於20分鐘仍可得到益處
(C)建議每週運動總量目標可設定在300～400 MET-min·day-1
(D)建議中度運動每次達30～60分鐘，每週3～5次為佳

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統計： A(274), B(850), C(1848), D(50), E(0) #1945017

詳解 (共 5 筆)

#3301654
1MET=安靜休息時消耗氧氣（3.5ml...

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#4154184
成年人運動建議量：>= 500~1000 METs-min/wk (約為3-6 METs, 共150分鐘的運動量)
22
1
#3448817
7Met 50分鐘 不就是350MET-...

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#3462166

應該是350 MET-min/day-min/day是每天?
所以換算一週的話會變成350*7=2450 MET MET-min/week

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#4953122

呼吸循環系統物理治療基礎實務第四版-吳英黛 P.39
提到有氧訓練期至少15~20分，這個要求會因為＂坐式生活＂而減少嗎?

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