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27.衛生福利部對成年人維生素C的每日膳食建議攝取量為多少毫克？
(A)60
(B)100
(C)150
(D)200
答案：登入後查看
統計： A(9), B(370), C(88), D(67), E(0) #3498165
統計： A(9), B(370), C(88), D(67), E(0) #3498165
詳解 (共 3 筆)
一定要上榜營養師
#7443101
根據衛生福利部「國人膳食營養素參考攝取量」第八版，成年人每日維生素 C 的建議攝取量為 100 毫克。
正確答案是 (B) 100。
? 簡單好記口訣：【維生素 C 100 滿分】
「維生素 C 補百毫，健康滿分精神好。」
-
記憶點：看到維生素 C，聯想到 Century（世紀／百）。每天「補百」毫克，剛好達到「滿分」（100 分）的營養基準！
? 額外補充：
-
上限攝取量 (UL)：每日 2000 毫克。雖然維生素 C 是水溶性的，多餘會隨尿液排出，但攝取過高仍可能造成腸胃不適或腎臟負擔，請務必記住這兩個關鍵數字：建議量 100 mg，上限 2000 mg。
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