3.長跑呼吸運用方式之練習，走操場3百公尺配合呼吸？
(A)三步各一呼一吸
(B)兩步各一呼一吸
(C)吸-吸、呼-呼
(D)吸-吸-呼、吸-吸-呼。

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統計： A(1301), B(219), C(383), D(865), E(0) #177385

詳解 (共 10 筆)

#657453
有名的長跑健將 許績勝說
  • 「鼻為主，口為輔，自然順暢為原則。」
    用嘴巴的話會很容易口乾舌燥，尤其是冬天。
  • 2吸2呼，意指「兩步一吸，兩步一呼。」
  • 肺活量提升後，可進階為3吸2呼。
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#405421
長跑要配合深度呼吸，三步一吸一呼剛好，其他的選項呼吸頻率都太快了
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#523106
鬼扯~

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#403479

通常一步就是一呼或一吸吧  請問三步各一呼一吸要怎麼做?

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#570405
照書出題…真的會被搞死
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#595861
我喜歡吸吸呼呼不行嘛= =
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#523274
不瞭？？？
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#136227
有高手可以解惑嗎
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#220707

三步各一呼一吸
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#605564

說得好

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