阿摩線上測驗
3. 基礎代謝率(BMR，Basal Metabolic Rate)指在清醒而安靜的狀態下，要維持最基本 的生理活動，如呼吸、血液循環等所需的能量代謝水準，下列何項為非影響基礎代謝率的因素？
(A)性別
(B)身高
(C)年齡
(D)壓力。
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統計： A(28), B(184), C(4), D(340), E(0) #3434166
統計： A(28), B(184), C(4), D(340), E(0) #3434166
詳解 (共 3 筆)
九紋熊
#6418394
1. 年齡
從基礎代謝率公式中，會發現年齡是一項很重要的影響因素，因為當我們體內的生長激素增加時，基礎代謝率會上升。所以我們在嬰兒時期的基礎代謝率最高，隨著年齡增加會隨著時間逐漸降低。
2. 體重
體重越重，代表你的身體需要消耗更大的能量來進行日常的活動，所以基礎代謝率會越高。
3. 性別
男性相較於女性，通常有更多的肌肉量，體脂也較低，所以男性基礎代謝率平均會比女性高出 10~15% 不等。
4. 運動量
運動量和肌肉量有關，如果你平常有運動、鍛鍊的習慣，隨著肌肉量提升，基礎代謝率也會提高，使得身體在靜止狀態下燃燒更多卡路里。相反地，如果你平常久坐且沒有額外的運動習慣，容易導致肌肉流失，基礎代謝率下降，加上飲食若沒有控管，體重控制就會更加困難。
5. 飲食
很多人覺得節食或斷食可以幫助減重，但其實如果你長期沒有攝取足夠的熱量（低於自身的基礎代謝率），為了節省能源與自我保護，基礎代謝率反而會下降。
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