31.心理學家庫柏勒羅斯醫師(ElisabethKübler-Ross)觀察了人們在臨終前面對死亡的情 緒反應通常經歷了5階段，因此提出了哀傷5階段的概念。經歷哀傷的5個心理歷 程，其順序為何？
(A)否認→討價還價→憂鬱→憤怒→接受
(B)討價還價→憂鬱→憤怒→接受→否認
(C)否認→憤怒→討價還價→憂鬱→接受
(D)憂鬱→憤怒→接受→否認→討價還價。

Kubler-Ross 的悲傷的五個階段

1. 否認／隔離（Denial & Isolation）
通常接受到悲傷、災難性事件的資訊時，我們會先否認事情的發生，把自己隔離起來。這其實是一種防衛機制，我們寧願選擇性地把這些事實藏起來，也不要面對殘酷的事實。

2. 憤怒（Anger）
當我們無法再欺騙自己，從「否認」走出來時，痛苦所造成的衝擊太大，所以會將內心的挫折投射到他人身上，有時也會投射到自己。接著我們可能會開始怨天尤人，怪天怪地怪別人，甚至對自己生氣。

3. 討價還價（Bargaining）
當「憤怒」過後，我們的想法可能有些改變，努力讓結果不那麼壞，有時也會跟上天祈求（討價還價），讓壞結果不要那麼快到來。

4. 沮喪（Depression）
在這個階段我們體會到失去的事實，了解到「討價還價」也沒有用了，所以痛苦再次地來襲，而且這次是扎扎實實地打在心上，沒有理由可以逃避了。這時的我們變得脆弱、消極，所以要非常小心，很多人可能因為走不出，而選擇結束生命。

5. 接受（Acceptance）
這個階段的我們變得冷靜、走出「沮喪」，體悟人生無常，並不需要一直把自己困在悲傷。我們學會放下、重建生活，準備開啟一段新的人生旅程。

參考資料:https://pansci.asia/archives/120792