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口訣:體諒(量)時空關係

拉邦動作分析的五大因素
(1) 身體(body)
　　a. 身體造型：對稱性與不對稱性的型態。
　　b. 身體動作
　　c. 身體部位的使用
(2)時間(time)
　　a.基本拍
　　b.重拍
　　c.速度
(3)空間(space)
　　a. 空間範圍
　　b. 水平高度
　　c. 路徑軌跡
(4)勁力(effort)
　　重力(weight)、時間、空間做結合。利用拉邦提及的八個日常動作要素輕拍、漂浮、重擊、滑行、鞭甩、擠壓、扭絞與輕彈等作為練習的基礎，通常一個動作，由輕跟重明顯區分執行。
(5)關係(relationship)
　　a.採用雙人、三人或是多人分組，進行群體動作配合與移動。
　　b.嘗試在不同的環境中去探索與配合。

創造性舞蹈分為五大元素：身體、時間、空間、勁力、關係

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