阿摩線上測驗
33.當小明過去訂下一年內要完成戒菸目標，他目前的狀態，大約減少了一半的菸量，但卻尚未完全戒除。他計
畫下個月要達到停止吸菸的目標，按照改變階段模式(stages of change model)，是處於那一時期？
(A)反思期
(B)準備期
(C)行動期
(D)維持期
答案：登入後查看
統計： A(10), B(141), C(142), D(17), E(0) #3285662
統計： A(10), B(141), C(142), D(17), E(0) #3285662
詳解 (共 1 筆)
黃子銘
#6566715
改變階段模式五個階段：運思前期、運思期、準備期、行動期、維持期
看題目所述，應該會在準備期與行動期兩者之間猶疑。
看題目所述，應該會在準備期與行動期兩者之間猶疑。
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看一下兩者的差別在哪
準備期：確認改變目標、制定計畫、準備執行。
行動期：開始根據準備期制定之目標進行實際改變與作為。
再看一次題目：「小明過去訂下一年內要完成戒菸目標，他目前的狀態，大約減少了一半的菸量，但卻尚未完全戒除。他計畫下個月要達到停止吸菸的目標。」
乍看之下，小明已經開始減少菸量，開始進入戒菸的行動了，而且看起來維持了不短的時間，應該屬於行動期了？？
這邊可以注意兩件事：
(1) 小明為自己制定的目標是一年內要完成戒菸。他還沒做到，甚至在最後重新計畫了：下個月要達到停止吸菸的目標。
準備期：確認改變目標、制定計畫、準備執行。
行動期：開始根據準備期制定之目標進行實際改變與作為。
再看一次題目：「小明過去訂下一年內要完成戒菸目標，他目前的狀態，大約減少了一半的菸量，但卻尚未完全戒除。他計畫下個月要達到停止吸菸的目標。」
乍看之下，小明已經開始減少菸量，開始進入戒菸的行動了，而且看起來維持了不短的時間，應該屬於行動期了？？
這邊可以注意兩件事：
(1) 小明為自己制定的目標是一年內要完成戒菸。他還沒做到，甚至在最後重新計畫了：下個月要達到停止吸菸的目標。
(2) 第二件事算是補充，與本題題幹無關，而與戒菸有關。可以查一下關於戒菸的資料，幾乎所有給戒菸者的建議都會是：立即停止抽菸，而非逐步減量。因此，如果真的進入戒菸的行動期，基本上都會是完全沒有抽菸的狀態。
基於以上兩點，小明應該還在戒菸的準備期，還沒進入行動期階段。
有其他看法的話都可以討論看看～
基於以上兩點，小明應該還在戒菸的準備期，還沒進入行動期階段。
有其他看法的話都可以討論看看～
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