35. 下列哪一項是預測中長距離比賽成績的最佳預測值？
(A) 跑步經濟性
(B) 最大氧攝取量
(C) 無氧閥值
(D) 肺活量

無氧閾值(anaerobic threshold，簡稱AT)就是指透過人體運動時的各項生理反應判定，確認人體由「有氧運動」，開始有「無氧性能量」參與的運動強度。一般來說，AT是判斷一個人有氧運動能力的有效指標之一。人體在AT以下的強度進行運動時，他所進行的運動稱為「有氧運動」，在AT以上的強度進行運動時，就是有「無氧性能量」參與運動時的能量需要，容易產生疲勞。由此可見，AT可以用來判定你進行的運動是否為有氧運動。

　　在運動生理學的實際應用上，通常，AT代表一個人的訓練狀況與訓練效果指標，因為，AT相較於最大攝氧量的比例，可以看出一個人使用氧氣的效率高低。對於一般社會大眾來說，AT大約是最大攝氧量的55%至65%，耐力項目運動員的AT則往往大於最大攝氧量的80%。由於，耐力項目運動員的最大攝氧量都顯著大於一般社會大眾，再加上AT比例上的差距，一般人與耐力項目運動員在AT時的攝氧量，往往具有二倍以上的差異。假設一般人的最大攝氧量為40ml/min/kg，耐力運動員的最大攝氧量為70ml/min/kg，那麼兩者在AT時的攝氧量即是24ml/min/kg與56ml/min/kg的差別。

http://epsport.ccu.edu.tw/epsport/week/show.asp?repno=108

作者在運動的乳酸上升曲線，用縱軸標示出。它是發生在無氧閾值之前，乳酸濃度稍微上升，偏離安靜值（2mmol/L）。在「有氧閾值」發生後，乳酸值開始不成比率的上升，此時的運動強度或攝氧水準就稱之為「無氧閾值」

參考:

http://www.epsport.idv.tw/epsport/board/showall.asp?repno=2119 

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