36.增加負荷後，安排一個不加負荷的階段，目的是讓運動員有時間恢復，這是指何種負荷方式
(A)階梯式 負荷
(B)標準訓練負荷
(C)超量負荷
(D)漸增負荷。

答案：登入後查看
統計： A(2877), B(276), C(120), D(419), E(0) #48321

詳解 (共 2 筆)

#358861

貫徹適宜量度原則的訓練學要點

  1. 正確理解負荷的構成。

  2. 漸進地增加負荷的量度。

    1. 直線式：負荷的增加是直線上升的。

    2. 階梯式：練習一段，保持一段，每增加一次負荷，幾乎要保持依週的時間。

    3. 波浪式：隨著運動水平的不斷提高，需要繼續增加負荷。長時間保持高的負荷，機體又得不到休息，往往導致過度負荷。因此，負荷的增加就需要有起有伏。每次負荷下降可比前一階段的最高負荷稍低，然後再提高到新的水平。依此規律，始終按波浪式上升。

    4. 跳躍式：訓練負荷按跳躍式增加，這種方式只有在特殊狀況下，對優秀運動員才可採用。


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#129966
有人可解釋各選項定義嗎
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