37. 如果為了增進關節運動範圍和柔軟性，我們會做伸展操；如果為了增進肌力、肌耐力，我們 會進行重量訓練，這種訓練的選擇，在訓練原理屬於？
(A)超載原則
(B)漸進原則
(C)可逆性原則
(D)特殊性原則

答案：登入後查看
統計： A(157), B(114), C(15), D(1115), E(0) #3115999

詳解 (共 2 筆)

#5846153
阻力訓練四大原則 Ø 超載原則（over...
(共 531 字，隱藏中）
前往觀看
12
0
#6009028
運動訓練(Exercise)
  • 超負荷: 至少要比自己的能力難一些
  • 特異性: 訓練的動作、使用的肌群越接近運動表現或日常生活，越有機會轉換到實際狀態
  • 可逆性: 當停止訓練時，身體能力的進步會暫停或逐漸退步
  • 循序漸進: 隨著時間，訓練強度、訓練量要逐漸提升
8
0