4.以下有三種形式的「外在動機」，何者的自我決定程度是以最高到最低來排列？
(A)認同調節、內射調節、外在調節
(B)內射調節、認同調節、外在調節
(C)外在調節、內射調節、認同調節
(D)認同調節、外在調節、內射調節

自我決定與基本心理需要理論

基本心理需要理論（basic psychological needs theory）為最基本的自我決定理論核心，此理論的研究者從增強內在動機和心 理健康的社會環境著手，統整出三類人類基本存在的心理需求，這三種心理需要是：自主性（autonomy）、能力感（competence）、歸屬/關聯需要（relatedness）。

自主性 autonomy

個體最需要的滿足為自我決定，而這種決定也是最重要的，若一個體在活動上自我決定的程度很高，那麼他所感受到的是內在歸因，也是出自於自己的自由意志和選擇，並不是被強迫、威脅、非自願的時候；他可以掌握自己行為的感覺，這時他所參加的這個活動內部動機就很高。

能力感 competence

個體相信自己能夠勝任他所參加的活動，對內在環境和外在環境都有操控的感覺，而為了獲得充足的能力感，通常會挑選較能夠與自己能力相等的任務和工作。

歸屬/關聯需要 relatedness

個體在某個程度上是否能與他人產生情感連結，特別是在環境中能有充足的關愛、理解、支持與接納等等的情感連結時，這種連結的力量能夠使個體接受各種挑戰與困難，達到心理的滿足和成長的目的。

自我決定與行為動機

個體參與活動所知覺到的自我決定程度，而自我決定程度的多寡，分別為內在動機>外在動機>無動機。

內在動機 intrinsic motivation，IM

所謂的內在動機是指所從事的行為的動機是對事物本身有興趣和從中得到樂趣，而且可以依照自己的喜好去決定想要參加的活動，以下是內在動機的分類概念。

求知的內在動機 intrinsic motivation to know

個體參與活動是為了在活動中得到新的知識、經驗的學習和探索技能，而在參與活動時得到滿足和愉悅。例如:排球選手參與排球的練習，是為了得到更多新的技能，和在場上的經驗學習及相關知識，從中得到滿足和愉悅。

完成的內在動機 intrinsic motivation to accomplish

個體參與活動是為了在活動中嘗試去完成任務，創造新事物的成就感，而在參與活動時得到滿足和愉悅。例如:太陽馬戲團的團員克服困難，嘗試去完成各種的高難度動作及挑戰，得到觀眾的掌聲，而在參與活動時完成及超越的感覺能讓個體得到滿足和愉悅。

體驗刺激的內在動機 intrinsic motivation to experience stimulation

個體參與活動是為了在活動中得到興奮和刺激的感覺，而在參與活動中得到滿足和愉悅。例如:衝浪者不斷的練習，為了得到速度及高度，和征服大海的快感，而在參與活動時得到滿足和愉悅。

外在動機 extrinsic motivation EM

所謂的外在動機是指個體所從事行為的動機是受到外在環境發生情況的種種因素所影響，沒有受到自我決定知覺或透過自我行為的內化所影響，而去參與各項活動，以下是外在動機的四個分類型態。用自我決定程度來排序此四種型態，整合調節>認同調節>自我決定動機>內射調節>外在調節。

整合調節 integrated regulation

所謂整合調節是指，個體在參與活動時雖然不是自發性地去學習參與，但很願意去執行活動，而在參與活動的過程中有較高的自我規範，將參與活動與自我形成的概念及外在環境的影響加以整合，這種行為的動機型態也會較趨近於內在動機。

認同調節 identified regulation

所謂的認同調節是指個體參與活動是受到自我規範和自我決定去進行活動，不是受到外在環境所影響，例如:酬賞，而且個體認為自己參與活動對自我有很大的幫助，也認同參與活動目標的價值，與個體的目標相似。

內射調節 introjected regulation

所謂的内射調節是指個體參與活動受到外在環境種種因素的影響，例如:重要他人的期望，而這種期望會讓個體產生負面情緒來形成動機，所以個體參與活動可能就會為了去除內疚感和罪惡感，而產生了外在動機。

外在調節 external regulation

所謂的外在調節是指個體參與活動是受到外在環境因素影響，而產生行為動機，個體參與活動受到行為結果的外在增強，例如:酬賞或懲罰，並不是個體自我決定或選擇所產生的行為。

無動機 amotivation

無動機是指個體覺得參與活動與結果缺乏聯結的時候，就會有無動機的現象產生；無動機的自我決定知覺程度最少，個體對於參與活動的目的或酬賞並沒有很大的興趣和期待，也覺得自己無法對於活動用行為去改變結果，更察覺了自己在活動中的沒有能力和無法掌控外在環境，進而放棄參與活動。