40.2019年英國運動學會雜誌提出了軟組織受傷後處理的新觀念PEACE and LOVE，其中「A」指的是甚麼？
(A)適當負荷
(B)避免消炎處理
(C)衛教
(D)樂觀與運動

急性期：PEACE

P：Protect
剛受傷的前幾天應保護受傷部位避免再度傷害，但不表示應該完全休息，適度的活動反而可以幫助組織恢復後的肌力及動作品質。

E：Elevation
將受傷的部位抬高過於心臟的位置可以避免組織液的堆積，有消腫的效果。 A：Avoid anti-inflammatory modalities
避免消炎止痛藥物，發炎反應可以啟動我們組織修復的過程，若將發炎反應抑制下來會造成組織修復過程的干擾或延長。

C：Compression
利用彈繃或貼紮等方式給予外在壓力，可限制關節腫脹的情形更嚴重。

E：Education
由專業的物理治療師提供正確的衛教以及如何在合理的範圍內活動，來使得後續的功能恢復達到最佳的效果。

亞急性期：LOVE

受傷幾天在急性期的處置過後，便進入到亞急性期，這時你需要的是“LOVE”

L：Load
軟組織受傷後盡早在受傷部位給予適當的負重，以及在疼痛可接受的狀態下活動反而有利於肌肉/肌腱/韌帶後續的修復及重建。

O：Optimism
認知在疼痛來說扮演了重要的角色，任何的悲觀/沮喪/恐懼都會影響復原的過程，相反的保持正向樂觀的態度反而有利於組織的修復。

V：Vascularisation
受傷幾天後在可承受（並非可忍耐）的疼痛情形下應適度的身體活動及運動反而可以幫助受傷組織的血液回流，促進修復及減低疼痛情形。

E：Exercise
早期在受傷後開始一套有計劃過的運動訓練，可以幫助受傷部位的肌力/關節活動度/本體感覺的恢復，讓受傷組織能更有效率地回復到以往的功能。

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