46.跨理論模式是用來說明行為改變的理論，下列有關跨理論模式的五個階段：甲.維持期、乙.準備 期、丙.運思前期、丁.運思期、戊.行動期。哪一個排列順序是正確的？
(A)丙丁甲戊乙
(B)丙丁乙戊甲
(C)丙丁戊乙甲
(D)丙丁戊甲乙

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統計： A(28), B(3645), C(105), D(25), E(0) #611508

詳解 (共 3 筆)

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運思前期（Precontemplatio...
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跨理論模式的五個階段:運思前期，運思期，準備期，行動期，維持期
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跨理論模式：

思考前期、思考期、準備期、行動期、維持期。

1.思考前期(無意圖期)（Precontemplation） 
並未打算在未來六個月中從事健身運動，而且無採取行為改變之打算，可能是尚未意識到自己的行為是有問題的，也可能之前曾嘗試改變過，但因失敗而覺得挫折。

2.思考期(意圖期)（Contemplation） 
有打算在未來六個月內從事健身運動的想法，而且已經知覺到健身運動後的好處並想開始付諸行動。

3.準備期（Preparation） 
開始從事健身運動，但一周未達三次且不規律，還無法獲得運動對於身心的益處。

4.行動期（Action） 
有規律的健身運動，一周約三次以上，並且持續20分鐘以上，但未達六個月以上。
可以透過
1.提升自我效能的信念(EX:Curves的教練激勵)
2.行為酬賞的契約(EX:Curves的設立目標)
3.教導(EX:Curves的教練指導)
4.提供選擇性的增強(EX:Curves的進階運動)；讓自己習慣持續運動而進入維持期。

5.維持期（Maintenance） 
已經維持規律運動六個月以上，甚至五年以上，可能終生維持規律運動。


資料來源：https://m.xuite.net/blog/ayubenz/blog/61519412https://m.xuite.net/blog/ayubenz/blog/61519412
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