47.執行重量訓練時應注意的「超負荷」原則，若參與者的最大肌力為 100 公斤，請問要訓練的目的是要增加「肌力」時，每組反覆次數、負荷重量應以多少為合適？
(A)12 下、50 公斤
(B)8 下、60 公斤
(C)4~8 下、85 公斤
(D)1~2 下、115 公斤

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統計： A(11), B(25), C(448), D(119), E(0) #87934

詳解 (共 1 筆)

#2462264
肌耐力-15RM、60%肌力-4~8RM...
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