試題詳解

執行重量訓練時應注意的「超負荷」原則，若參與者的最大肌力 為100 公斤，請問要訓練的目的是要增加「肌力」時，每組反覆 次數、負荷重量應以多少為合適？
(A)12 下、50 公斤
(B)15 下、60 公斤
(C)4~8 下、80 公斤
(D)1~2 下、110 公斤