6. 假如一位選手他的仰臥推撐的1RM最大肌力為100公斤，其6RM的負荷可預估約為：
(A) 91
(B) 88
(C) 85
(D) 82 公斤

答案：登入後查看
統計： A(39), B(226), C(817), D(140), E(0) #2956294

詳解 (共 5 筆)

#5615706

計算公式

63297124a405b.jpg
https://www.acefitness.org/fitness-certifications/ace-answers/exam-preparation-blog/2894/understanding-1-rm-and-predicted-1-rm-assessments/


RM計算機
https://audilu.com/rm/

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#6106816
計算公式： (重量x重複次數x0.03...
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#5622220

最大肌力100KG 1RM

預估12RM *0.7
預估6RM *0.85

實在找不到資料

但用各種數值去整理計算了一下
1RM要變6RM、12RM
基本上就是*0.7跟*0.85
各位可以參考看看

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#5719590

1RM.jpg

http://www.unclesam.cc/blog/predicted-1-rm-vs-actual-1-rm/

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#5730027
http://www.unclesam....
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私人筆記 (共 1 筆)

私人筆記#4864832
未解鎖
RM力量評估表格最大肌力100kg 1R...

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