69.在認知治療的理論中，Beck認為有情緒困難的人常有一種不合邏輯的個人特質，他稱為認知扭曲，請問以『在沒有充分且相關的證據便隨便下結論，這樣的思考方式』，是哪一種認知扭曲型態？
(A)個人化
(B) 極端化的思考
(C) 選擇性的摘要
(D) 獨斷的推論。

認知扭曲

貝克在早年對憂鬱探討中，他提出了人們在思想上的認知扭曲以下列出幾個常見的認知扭曲：

（1）二分化的思考：常常持二分法的思考，憂鬱症的人認為事情必須依我們想要的樣子那樣發生，否則就是失敗。例如：如果我考試沒有第一名，我就是失敗的。

（2）選擇性摘錄：對事件、言語作部分的截錄，通常憂鬱症的人都挑出可以用來支持他們消沉或負面的思考。例如：一位棒球選手有好幾次的精采守備，但他卻把焦點一直放在他一次的失誤上。

（3）獨斷的推論：沒有證據、事實支持而產生的推論。例如：小仙看旁邊的同學低著頭不說話，心想：「她一定是討厭我」。

（4）災難化：針對擔心的某個事件加以誇大、渲染。例如：我知道我明天作業一定會被老師退回來，我也會被老師當掉，我的朋友也都不會再理我了。

（5）過度類化：指根據一些負面事件就下通則。例如：因為我這次數學考的不好，我以後的數學完蛋了。

（6）標籤化：根據某些過失或錯誤，經由自我標示而製造了對自己的負面觀點。例如：小英打破了媽媽心愛的花瓶，從此以後，她就認為自己是無能的。

（7）誇大或貶低：此類思考的人會誇大缺點、貶低長處。例如：即使我今天還算表現的不錯，但還是不過完美，沒有達到標準。（Sharf, 1996）

Albert Ellis開始他的理性行為治療法是源於1950年的中期,他發現用一般的心理技巧去治療病患得到的成效並沒有那麼大的效果,於是他開始慢慢改變他的方式,漸漸的他越來越採取扮演主動的腳色,攻擊及反駁個案的不合理的思考,他也要求他的病患在治療之外的其餘時間做他安排的一些練習,而Ellis的這一種方法就是後來大家所知的理性情緒治療理論,所以現在Ellis也被稱呼為現今的認知-行為治療之父.
理性治療主要的目的並不是要完全醫治好病人現有的病情,而是要引導病患去改變去檢視他本身的一些價值觀,尤其是以困擾著病患的觀念為主.

人格的A-B-C理論是理情行為治療及實務的核心

  A(促發事件)←B(信念)→C(情緒和行為結果)
              ↑
                D(駁斥處理)→E(效果)→F(新的感覺)

意思就是A可以是事實可以是事件也可以是一個人的行為或態度，B是一個人對A所產生的信念，C是情緒和行為的結果。

(1)想法導致情緒與行為.
(2)情緒疾患源自於負向的思考.
(3)情緒疾患可以透過改變這樣的思考而得到幫助.(Curwen,Palmer,Ruddell,2003)