73.間歇性訓練時，20 歲以下選手每次快跑後心跳率達到多少，才算是達到運動期(或稱負荷 期)訓練強度水準？
(A)200 次/分鐘
(B)190 次/分鐘
(C)180 次/分鐘
(D)170 次/分鐘

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統計： A(717), B(205), C(2105), D(512), E(0) #74751

詳解 (共 4 筆)

#42585
此一訓練法在質與趟數以及休息時間來看正好與反覆訓練法相反，質稍低(約為同項目最快速度的70-90％左右)，趟與趟間休息時間較短且採慢跑方式來銜接，休息心跳數約在120～140次/分之間 (即是所謂的低強度，大運動量，休息時間短)
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#816374

20歲的最大心跳率為220-20=200

訓練強度水準為70%~90%

200*90%=180

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#296713
運動期(或稱負荷期)訓練強度水準----90%
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#174174

180就90%了，會不會太操了點~
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