75.張老師想要引導學生進行的社會情緒學習(social and emotional learning)，在每日的聯絡簿中，張老師 請學生寫下每天的情緒日記，紀錄發生的事件、情緒、想法，請問根據 CASEL (collaborative for Academic, social and emotional learning)的架構，此一作法主要目標在提升學生的哪一種素養？
(A) 自我覺察(self-awareness)
(B) 社會覺察(social-awareness)
(C) 自我管理(self-management)
(D) 人際技巧(interpersonal skill)

CASEL提出學習SEL有重要的五大內涵，以及這些內涵中的核心能力。這五大內涵沒有先後順序，更像是螺旋狀的綜合應用，亦可用108課綱的「自發、互動、共好」來詮釋。自我覺察、自我管理屬「自發」；社會覺察、人際技巧屬「互動」；負責任的決定屬「共好」。SEL的學習沒有年齡限制，能使人洞悉自己與他人的關係，掌握人生的願景和目標，是決定一生幸福的關鍵能力。

社會情緒學習（SEL）5項內涵 

1. 自我覺察 （self-awareness）：
   認識自己，能夠覺察自己的情緒、清楚自己的優缺點、價值觀與能力，並且了解對別人的影響。「自我覺察」的核心能力分別是，第一、自我覺察情緒的自我覺察：能夠覺察與辨識自己的情緒，並且明白情緒如何影響我。第二、身份認同與自我認識：意思是理解並且接納自己的優缺點、價值觀、偏見和刻板印象。第三、成長心態和目標：能看見自己在工作、家庭等不同群體裡的價值、定位，並且相信自己的未來操之在己。
   
   
2. 自我管理（self-management）：
   具備執行一件事所需的能力，在過程中能克服壓力或挫折，並且適時的自我激勵。「自我管理」的核心能力有，第一、情緒管理：在感到挫折、壓力和緊張時，能讓自己恢復平衡，並且不會對他人造成負面影響。第二、動機、自主性和目標設定：能設定有挑戰、可達成的目標，並且有清楚的步驟來達成目標。第三、計畫與組織：能夠根據資訊和現實修正計畫，並且具備專注力來完成目標。

3. 社會覺察（social awareness）：
   尊重不同文化、場域下的規範與差異；理解與尊重不一樣的人，展現同理心與關懷。「社會覺察」的核心能力分別是，第一、同理與慈悲心：能覺察他人的感受，關心他人。第二、角色替代：能與來自不同家庭、文化、社會背景，乃至於懷抱不同觀點的人學習。第三、理解社會情境：理解、欣賞並尊重不同社會規範、文化差異。

4. 人際技巧（relationship skills）：
   能和不同的人或團體，建立並維持長久、正向的關係，創造共好的環境。「人際技巧」的核心能力有，第一、溝通：能夠專心傾聽別人說話，並且真誠表達。第二、建立關係和團隊合作：能和不同文化、社會背景的人建立融洽的合作關係。第三、衝突管理：遇到衝突時能夠傾聽各方感受，並且表達自己的感受與觀點，努力讓事情變好。

5. 負責任的決定（responsible decision-making）：
   能綜合考量各種利益關係，做出行動與決策，並在下決定後願意接受、承擔結果。「負責任的決定」的核心能力有，第一、問題分析：能收集訊息、探究問題的原因。第二、提出解決方案：能為問題想出多種解決方案，並且預測結果。第三、反思：為了使自我和群體變得更好，在做決定的過程中會願意花時間反思所做的決定如何影響他人生活。