8.1994年學者Nieman根據上呼吸道感染率的研究提出了「J字型理論」模式，請依此理 論說明運動強度與上呼吸道感染之間的關聯性，以下何者為非？
(A)不運動者會有 最高的上呼吸道感染罹患率
(B)Moderateexercise能降低上呼吸道感染罹患率
(C)高強度運動會提升上呼吸道感染罹患率
(D)馬拉松參加者罹患上呼吸道感染率 是未參賽者的6倍。

http://www.epsport.idv.tw/epsport/week/show.asp?repno=404

由Matthews等人 (2002) 執行了一個大規模的觀察性研究，以500位廣泛年齡層 (20-70歲) 為受試對象，探討運動與感染性疾病之間的關聯性。

研究結果顯示，

規律的中等強度身體活動，即每天從事1-2小時適度運動的人，其每年發生上呼吸道感染的風險比低身體活動量者減少20-30%。

此外，Nieman等人 (2011) 亦提供有力的證據支持規律的適度運動對呼吸道疾病風險具有防護效應，針對1000位年齡在18-85歲之間的男性與女性，探討在冬季 (此季節最容易流行上呼吸道症狀) 12週期間，身體活動量與上呼吸道感染症狀之間的關聯性。

研究的主要發現是

增加身體活動量可以減少12週冬季期間上呼吸道症狀的天數，

每週至少運動5天者，其上呼吸道症狀天數比坐式生活者 (每週運動少於1天) 減少43%。

再者，一週運動1至4天者，其上呼吸道症狀天數也比坐式生活者顯著減少。

　　相較之下，

參與馬拉松 (42.2 km) 或是超級馬拉松競賽 (90 km) 的人，在完成競賽後的數個星期內會增加100-500 %的上呼吸道感染機率 (Nieman, 1990)。

此外，研究指出在從事單次長時間高強度運動後會短暫地損害許多免疫細胞的功能，進行單次持續長時間 (> 90分鐘) 的中高強度 (55–75 % VO₂max) 運動後，更容易發現到免疫功能下降的情況 (Gleeson, 2013)。