81.下列關於重量訓練常以原理中的超負荷原則(overload principle)之敘述，何者 錯誤？
(A) 可以增加重量進行調整
(B) 可以增加動作項目進行調整
(C) 可以增加休息時間進行調整
(D) 以上敘述皆正確

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統計： A(0), B(2), C(37), D(19), E(0) #2759585

詳解 (共 2 筆)

#5047308
運動處方原則之一，也稱超載原則。指人體的...
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#6070441
超負荷原理：在訓練時要從事比自己平常還要負荷的運動。如果對你來說走路是輕鬆的，可以變化成上坡快走，來增加訓練強度。
這個道理同樣適用於重量訓練，如下：
1、增加重量
2、增加訓練次數
3、增加組數
4、增加動作難度
5、增加訓練頻率
6、縮短組間時間
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