9. 下列何者不屬於有氧訓練的好處?
(A)固定負荷時,心跳數變得較快。
(B)增加紅血球的數目。
(C)提升最大耗氧量。
(D)降低休息時的心跳數。

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統計： A(563), B(22), C(15), D(15), E(0) #3426198

詳解 (共 1 筆)

#6390188

有氧訓練的主要好處包括：

  • (B) 增加紅血球的數目：✔️ 有氧訓練刺激骨髓造血，提升血液攜氧能力。

  • (C) 提升最大耗氧量（VO₂ max）：✔️ 是最重要的有氧適能指標之一。

  • (D) 降低休息時的心跳數：✔️ 心肺效率提升，心臟每跳輸出血量增加，所以不需跳太快也能供應血氧。

錯誤選項：

  • (A) 固定負荷時，心跳數變得較快：❌ 錯！
    ? 實際上，經過訓練後，面對同樣的運動強度，心跳會變慢，表示心臟效率提高，是有氧訓練的正向適應反應。

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