申論題

一般適應症候群 (General Adaptation Syndrome, GAS)，此反應包含了三個階段：

1.警覺反應 (alarm reaction)：個體突然暴露於被自我評估具有威脅性、有害的刺激下，基於交感神經系統與腎上腺素的作用，個體快速啟動一系列的生理反應用以執行戰鬥或逃跑，反應包括心跳加快、血壓上升、肌肉收縮、呼吸急促及耗氧量增加等。

2.抵抗期 (stage of resistance)：若強烈的壓力源雖持續但未嚴重到足以引起死亡，那麼生理反應便開始進入抗拒階段。在此階段，身體嘗試著適應該壓力源，於是生理激動狀態消退了一些 (但仍比平常高)，個體也會呈現出壓力下的外顯特徵，此時容易發生「適應性疾病 (disease of adaptation)」的健康問題，如消化道潰瘍、高血壓、氣喘等。

3.衰竭期 (stage of exhaustion)：因嚴重且長期或重複發生的壓力所造成的持續生理激發狀態，需付出很高的代價，其會削弱免疫系統，且此時身體資源耗竭難以再做抵抗，此時即為衰弱期，可能會引起個體死亡。