申論題

競技體適能共分為-速度、敏捷、協調、反應、平衡以及爆發力，以下分別就各要素做簡單定義:
速度-指運動員動作開始或區間肌肉瞬間啟動的能力
敏捷-運動員需要做短時間多個方向轉換所需要的能力
協調-運動員在進行動作時能夠讓動作更流暢、以最省力的方式做出最佳表現的能力。
反應-在比賽當中，運動員能夠用最短時間做出相對應動作的能力，例如籃球的快攻上籃、排球的快攻等皆是需要極短的反應時間做出最有效的進攻。
平衡-身體在動作變換間能夠維持身體不跌落或動作走樣的能力，如體操平衡木項目即是需要此能力讓身體維持在平衡木上行走與做動作。
爆發力-它是由體能黃金三角中的最大速度-最大力量相關產生的，運動員在最短時間做到最大力量輸出的能力。如田徑短距離起跑、排球殺球等皆是需要此能力完成。