題組內容

二、當一個人以 40％～85％的儲備心跳率（HRR）並結合適當的訓練時間和頻率， 可以獲得健康與心肺適能的效益。請依一位 30 歲的運動者，其安靜休息心跳率是 70 次/分鐘，分別計算 40％、50％、60％和 85％之訓練強度（15 分）。並依計算結 果繪一理想運動訓練強度區間曲線圖（10 分）。 註：依下列順序分別計算，方可計分，否則不予計分。

(7)圖表以心跳率為縱軸（次/分鐘），訓練時間為橫軸（分鐘）、內容分 熱身運動期 10 分鐘、有氧運動期 30 分鐘、緩和運動期 10 分鐘；圖標以 5 分鐘為 一間距。

詳解 (共 1 筆)

詳解 提供者：Pei-Lun
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